¿Qué le está
pasando a tu cuello?
Tu cuello no trabaja solo. Descubrí qué zona de tu cuerpo lo está compensando — y por qué.
Tu cuello guarda la
historia de tu cuerpo
Cuando la cadera se inclina, los hombros se tensan o las rodillas compensan, el cuello termina pagando el precio. Este diagnóstico te muestra exactamente qué está pasando.
Prueba de la cadera
La base de todo tu eje postural
Hacé esto: Párate descalza frente a un espejo, pies paralelos a la altura de las caderas. Relajá los brazos y respirá normal. Ahora mirá tu pelvis: ¿está paralela al piso, o una cadera está más alta?
Prueba de los hombros
Donde vive la carga emocional y física
Hacé esto: Sentate en una silla sin apoyar la espalda. Cerrá los ojos 10 segundos y relajate completamente. Cuando los abras, observá tus hombros: ¿dónde quedaron naturalmente?
Prueba de las rodillas
Los amortiguadores de toda tu cadena
Hacé esto: Párate con los pies juntos. Hacé una leve flexión de rodillas y soltá. ¿Hacia dónde se van naturalmente las rodillas?
Prueba de los pies
La raíz de toda tu postura
Hacé esto: Parate descalza y fijate cómo apoyás los pies. ¿Cómo es el contacto de tus pies con el suelo?
Prueba del cuello
El que compensa todo lo anterior
Hacé esto: Girá lentamente la cabeza hacia la derecha lo máximo que puedas sin dolor. Volvé al centro. Girá hacia la izquierda. ¿Qué notás?
Analizando tu cuerpo…
Conectando las piezas de tu cadena postural
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