✨ Bienvenida al Desafío "+Flexibilidad" ✨
Del 1 al 4 de septiembre vamos a practicar juntas, paso a paso, para que tu cuerpo vuelva a sentirse libre.
Durante estos 4 días vas a encontrar aquí tu clase diaria.
Son prácticas cortas y simples, diseñadas para mujeres como vos que quieren moverse sin dolor y recuperar confianza.
👉 Te recomiendo hacer cada clase en orden, dedicarte un ratito para vos y registrar cómo se va sintiendo tu cuerpo
Aquí encontrarás tus clases de cada día.
Sólo debes hacer clic en la clase que querés ver.
Antes de empezar
"La previa"
Ya falta muy poquito para que empiece nuestro Desafío de Flexibilidad.
Quise grabarles este video con una anécdota especial, para que lo escuchen antes de empezar.
Porque no es casualidad que estemos juntas en este recorrido ✨.
¿ Quién soy ?
DÍA 0
BIENVENIDA
Este es el inicio de tu recorrido en el Desafío +Flexibilidad.
En este espacio vas a encontrar la guía, la motivación y las prácticas que te van a acompañar durante estos 4 días.
Tomate un momento para escuchar este mensaje inicial y prepararte para todo lo que viene. 💛
DÍA 1
ALIVIO CERVICAL
En esta práctica vas a dedicarte a liberar la tensión acumulada en el cuello y los hombros.
Unos minutos de movimiento consciente pueden hacer la diferencia: más liviandad, menos dolor y mayor bienestar en tu día. 💛
DÍA 2
CADERA Y LUMBARES
Hoy trabajamos la zona que más suele cargarse y doler: caderas y lumbares.
Con movimientos simples y conscientes vas a soltar rigidez, aliviar molestias y sentir tu cuerpo más libre y estable. 💛
DÍA 3
ESTIRAMIENTO CON PARED
Vamos a usar la pared como soporte para profundizar los estiramientos de forma segura y efectiva.
Una práctica simple que te ayuda a soltar tensiones y darle más amplitud a tu movimiento.💛
DÍA 4
SERENIDAD Y FLEXIBILIDAD
En esta última práctica vas a integrar lo que aprendiste durante el desafío.
Movimientos suaves que liberan tensiones, aumentan tu flexibilidad y te regalan un estado de calma y serenidad para cerrar este recorrido con plenitud.💛
Lo que sentiste en estos 4 días es solo el comienzo 💛
Tu cuerpo ya te mostró que puede recuperar movimiento y confianza.
Imaginate lo que podés lograr si seguís con un acompañamiento completo.
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Jane Rogers
Adora Svitak, Flying Fingers