El dolor lumbar es una de las molestias mas comunes. Pero muchas personas normalizan señales que en realidad son advertencias del cuerpo.
Sé honesta (nadie te ve) 😄
1
¿Te cuesta inclinarte hacia adelante?
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2
¿Sentís rigidez en la zona baja de la espalda al levantarte?
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3
¿Te duele la espalda después de estar mucho tiempo sentada?
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4
¿Sentís debilidad o cansancio en la zona lumbar?
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5
¿Tu espalda se cansa cuando caminás mucho?
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6
¿Te cuesta mantener la espalda recta?
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7
¿Sentís que tu cuerpo se encorva solo?
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8
¿El dolor lumbar aparece cuando estás estresada?
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9
¿Tu espalda se tensa cuando pasás muchas horas frente a pantallas?
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10
¿Alguna vez sentiste pinchazos en la zona baja de la espalda?
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Tu zona lumbar esta en zona de alerta.
Respondiste SI a la mayoria. Eso no significa que tengas que convivir con el dolor — significa que tu cuerpo lleva demasiado tiempo compensando. Y cuanto mas tiempo pasa, mas cuesta revertirlo.
Tu zona lumbar esta compensando.
Todavia estas a tiempo de actuar antes de que el dolor se vuelva cronico. El cuerpo ya manda señales — y vale la pena escucharlas ahora.
Vas bien. Y podes seguir mejor.
Pocos síes por ahora — pero la prevencion es la mejor herramienta. Cuidar el cuerpo antes de que duela es la decision mas inteligente.
🌿
El dolor que se ignora no se va.
Se instala. Y cuanto mas tiempo pasa, mas cuesta revertirlo.
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Vivir sin dolor se puede.
Es una decision.
QUIERO VIVIR SIN DOLOR →
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