No todo el cansancio se resuelve igual. Elegí el que más se parece al tuyo.
Lo que necesitás es descanso real y regulación del sistema nervioso. El movimiento puede ayudar, pero no el intenso — sino el consciente. Si además tenés el cuerpo rígido o con dolores, puede que ambos tipos convivan. Plan 15 no agota. Regula.
Ver Plan 15 →El cuerpo que no se mueve gasta energía de otra forma: tensión muscular, circulación lenta, respiración superficial. El descanso no lo resuelve. La energía no aparece antes de moverse — aparece después. Pero tiene que ser el movimiento correcto: progresivo, sin exigirte de más.
Ver Plan 15 — empezá de a poco →